Vapaaottelun peruskurssilla saat hyvän pohjan vapaaottelun harrastamiseen. Voit tulla mukaan aivan uutena kamppailun maailmaan, tai verestelemään vanhoja vaparimuistoja ja kertaamaan taitoja. Kurssi kestää 6 viikkoa.

Peruskurssilla opit vapaaottelun perustekniikoita. Ohjatuissa harjoituksissa käydään yhdessä läpi lyönnit, potkut, alasviennit sekä mattokamppailua. Näissä treeneissä keskitytään nimenomaan hyvään tekniikkaan, sparraamaan pääset peruskussin jälkeen.

Mukaan tarvitset urheiluvaatteet, kuten t-paidan ja shortsit, sekä pyyhkeen ja juomapullon. Mikäli sinulla on jo omat nyrkkeily/vapaaotteluvarusteet, voit ottaa ne mukaan.